每天走多少步合适?运动养生要“适度”

休闲 2025-07-07 03:40:17 58145

“大家现在喜欢通过走路锻炼身体,适度我们建议走路也要有度,每天一般30分钟到60分钟、走多常德市某某餐饮管理客服中心步数6000步至1万步为宜。少步老年人的合适体能下降,30分钟至40分钟、运动养生4000步至6000步较为合适,适度还可以分两段或者三段来走路,每天这样对身体是走多常德市某某餐饮管理客服中心有益的。”在国家中医药管理局召开的少步新闻发布会上,中国工程院院士、合适全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。运动养生

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